Yoga för livet

Inga klasser planerade för våren 2025!

Här är schemat för våren 2023!

De 5 första anmälda till Funktionell Medicinsk yoga får 50% rabatt på en
självläkningssession med mig! Värde 300 kr!

Klasserna drar igång v. 3 och avslutas v. 22 och jag håller till på Wellness 4
Life, på Kalmarvägen 3 i Bålsta

Tisdagar
Funktionell Medicinsk Yoga kl. 19.45-21, 17 ggr, 2550 kr.

Torsdagar
Hatha-yoga kl. 19-20.15, 16 ggr, 2400 kr.

Anmälan sker till:
info@vivecayoga.se

Varmt välkommen med din anmälan till vårens klasser!

Beskrivning av passen:
Funktionell Medicinsk Yoga – ManaYoga®
Funktionell Medicinsk Yoga – ManaYoga® är en lugn, terapeutisk form av
kundaliniyoga som väver samman modern vetenskaplig forskning på yoga och
meditation med flertusenårig yogisk kunskap.
Detta är den medicinska yogan för självläkning som alltid leds av certifierade
självläkningsterapeuterutbildade inom yoga, kost, näring och funktionsmedicin. För
dig som kommer på dessa regelbundna klasser följer vi olika teman inom
självläkning. I denna kurs gör vi lugnmedicinskyoga mot ex utmattning, stress/oro/
ångest, för mage/tarm och för hjärtat. Yogan består av andningsträning, mjuka
yogarörelser som alla kan göra, avslappning och meditation, Vi använder också den
yogiska filosofin kopplat till ditt energisystem för att skapa en djupgående balans i
kropp och sinne. Yogan kan även utföras sittande på stol. För dig som vill träna yoga
mellan tillfällena hemma rekommenderas även appen ManaYoga framtagen av
yogaterapeut MadeleineWilhelmsson, grundare tillFunktionell Medicinsk Yoga –
ManaYoga®.Jag som håller i dessa klasser heter Viveca Strömberg och har en
bakgrund som certifierad yogalärare (över 500H RYT) och är certifierad
självläkningsterapeut steg 1 från YogaMana Östermalm iStockholm.

Kurs i yoga för nybörjare – 6 ggr
Kurs i yoga (Hatha-yoga) för nybörjare. Under kursen går vi igenom grunderna i den
fysiska yogan. Det blir en hel del teknikgenomgångar och tid för frågor och
demonstrationer. Vi går igenom solhälsningarnas olika delar, utforskar stående och
sittande positioner utifrån din kropps förutsättningar. Vi lär oss om andetagets
betydelse inom yogan och övar oss att slappna av. Hatha-yogan syftar till att skapa
balans mellan kropp och sinne. Verkar lugnande på nervsystemet samtidigt som du
stärker kroppen.

Hatha 1
Yogaklass, (Hatha-yoga) nivå 1passar bra efter en kurs i yoga för nybörjare. En
blandning av dynamiska övningar och statiska. I klasserna arbetar vi med
solhälsningarna, stående och sittande positioner. Vi utvecklar medvetenheten kring
andetaget. Hatha-yoga syftar till att skapa balans mellan kropp och sinne. Verkar
lugnande på nervsystemet samtidigt som du stärker kroppen.

Hatha 2
Yogaklass, (Hatha-yoga) nivå 2 tränar vi lite mer på styrka och uthållighet/kondition,
och man har möjlighet att utmana sig lite mer. I klasserna ingår ofta solhälsningarna,
och vi arbetar vidare med mer avancerade stående och sittande positioner. Vi
fortsätter att utveckla medvetenheten kring andetaget med Pranayama
(andningsövningar). Hatha-yoga syftar till att skapa balans mellan kropp och sinne.
Verkar lugnande på nervsystemet samtidigt som du stärker kroppen.

Lugn Hatha yoga, Pranayama och Meditation
Lugna och mjuka rörelser som förbereder kroppen för pranayama (andningsövningar)
och meditation.
Passet är för alla nivåer och jag anpassar rörelserna till dina förutsättningar.

Familjeyoga
Yoga tillsammans med ditt barn på barnets villkor är ett bra sätt att göra något roligt
tillsammans och samtidigt stärka era band. Vi gör yogasagor och gestaltar djur, natur
och händelser tillsammans. En vuxen och ett barn i åldern 3-8 år.